地球物理气象局预料本澳48小时内气温将大幅显着下降,卫生局特此呼吁居民预防低温症及注意御寒保暖。尤其是长者、慢性病患者,及其照护者和相关机构,务必采取适当的预防和照护措施,切实保障其健康。
为有效预防低温症,卫生局建议长者、慢性病患者及其照护者和相关机构落实以下措施:
1、适当添衣
穿着足够御寒衣物,材质以干爽、轻便、舒适、透气且保暖性能良好为宜。避免穿着过于臃肿和紧身的服装,以免影响血液循环及肢体动作。若长者存在失禁问题,需适时更换尿片和裤子。同时要保暖好头部、颈部、手部和脚部。
2、家居保暖
保持家居环境温暖及空气流通,仔细检查门窗及墙壁是否有破损,防止寒风从空隙吹入室内。使用电暖炉时,需要远离门口、通道及易燃物品,并要保证室内空气流通。有热力感觉减退的人士(如糖尿病及脊髓病患者)不适宜使用暖水袋、暖身器、电热毯等。
3、御寒饮食
多饮用及进食热量较高和容易消化的热饮和食物,例如热奶、热汤、粥、粉、面、饭等。每天要摄取充足水分并注意营养均衡,避免食用高脂肪及高胆固醇食物,同时要避免酗酒。切勿误信饮酒能取暖,因为酒精会使血管扩张,饮酒后虽会短暂感觉温暖,但随后会加速身体热量流失,并非保暖的好方法。
4、适当活动
尽量留在室内或有阳光的地方。若必须外出,建议适当穿着保暖衣物,避免长时间处于寒冷环境或寒风中。适量运动可使身体产生热能并能帮助维持体温,还可增强血液循环,保持关节灵活。
5、按时服药
密切监测病情,按时服用药物。一旦发现身体不适应立即就医。遇到紧急情况应通过社会支援服务系统和设施尽早求助。
6、留意天气
密切留意天气转变,尤其是当温度在短时间内急剧下降时,更要提高警惕防止因严寒导致体温过低。地球物理气象局设有24小时天气查询服务,居民可直接拨打号码查询(电话号码:1311)。
7、关怀长者
家人和亲友应关怀和协助长者,鼓励并提醒长者作出恰当的御寒措施。倘邻居是独居长者或患病长者,请给予经常致电或探访关怀,以降低长者发生意外的机率。
居民若发现有人患上低温症,或出现体温持续下降、肌肉僵硬、心跳减慢、神智不清甚至昏迷等症状,可拨打999(报警热线)或2857 2222(消防局)求助,尽快将患者送往医院救治。报警时请务必说明患者当时的情况(低温症)、年龄、性别、症状(清醒、意识混乱、昏迷)及地址,以便救护车能迅速到达接送,相关医疗机构也能做好适当准备。



