新闻发布会现场展示“常见饮品与糖量对比” ，让居民了解日常饮品的含糖量
为对接国家“十五五”规划中关于加快健康中国建设、实施健康优先发展的战略部署，落实特区“三五”规划以及《健康澳门蓝图》所订定的总体目标和指标，并贯彻“关口前移、资源下沉、观念转变”三大政策方向，卫生局透过“健康社区”计划，持续加强跨部门协作及广泛联动社团，发挥协同效应。为响应11月14日“世界糖尿病日”，卫生局于今（13）日举行预防糖尿病新闻发布会，旨在向居民传递预防糖尿病的健康讯息，并介绍“预防糖尿病咨询站”活动具体安排。卫生局仁伯爵综合医院内科谭国华主治医生、疾病预防及控制中心健康促进处黄子亮主治医生、青洲卫生中心谭捷瑜中医生出席了新闻发布会。
卫生局代表在新闻发布会上表示，本澳每14人就有1名糖尿病患者；每10名患者中有7人知道自己患病、3人仍未察觉。卫生局持续透过系列工作推动居民落实早发现、早治疗、早控制。在早发现方面，制订常见慢性病筛查建议，引导居民“知道测”：40岁或以上人士至少每3年检测1次血糖；“随处测”：居民可于各“健康加油站”及卫生中心进行血糖检测；“记得测”：透过 “我的健康”适时推送提示提醒居民检测，并可于平台记录血糖数据以监测变化。而早治疗早控制方面，除遍布全澳的卫生中心可提供专业评估及治疗外，亦透过家庭医学培训基地、慢性病筛查计划系统地培训私家医生对患者进行跟进和治疗，便利居民及时就医。
预防糖尿病关键在于“吃动平衡”，配合定期监测，其中进餐按“菜、肉、包” 顺序（即蔬菜、肉类、主食）进食，是稳住餐后血糖的重要方法，建议居民落实以下三大要点：
- 均衡饮食：日常多选蔬菜、麦皮等高纤食物，少吃肥肉煎炸等高脂食物，少用含糖调味料及少吃高糖食物，每日添加糖摄取不超过50克（约10粒方糖）。
- 多做运动：避免久坐，进行步行、游泳等有氧运动及深蹲等肌力训练。
- 管理体重：维持理想体重和腰围（BMI在18.5至22.9、男性腰围小于90厘米、女性小于80厘米）。
糖尿病常与肥胖、高血压、高胆固醇等代谢异常问题并存，形成互相加剧的恶性循环。长期失控的高血糖会持续损害全身微血管及神经，引发糖尿病视网膜病变（成人后天失明头号成因）、慢性肾脏病（可恶化至肾衰竭、需长期透析治疗）、周边神经病变（手脚麻痹、痛觉减退致糖尿病足甚至截肢）等并发症，增加血管硬化与斑块增生风险，诱发心肌梗塞、中风等致命急性心脑血管事件。需强调的是，糖尿病可防可控，只要把握黄金时机落实早发现、早治疗、早控制，配合健康饮食与运动，遵从医嘱规律用药、定期复查，稳控各项指标，可有效降低严重并发症风险。
因应不少居民误以为进食过多甜食才会患糖尿病、患者不宜进食水果及运动。卫生局代表指出，糖尿病主因包括肥胖、缺乏运动、过量摄取精致淀粉及遗传等；患者每日可进食约两份女士拳头大小的水果，亦可适量进行有氧及肌力运动，惟运动前后需监测血糖，并随身备有糖类食品防范低血糖。
此外，提醒居民留意日常汤水的“隐藏糖”。乾红枣含糖量高达六至七成，蜜枣经糖渍加工糖分更高，煲煮时糖分会溶入汤中，汤汁与食材一同食用易令血糖急升，天然药材不等于对血糖无害。中医将糖尿病归入“消渴症”，患者多属气阴两虚体质，可适量用性质平和的淮山和枸杞子入汤调理，以达健脾益气、滋补肝肾及养阴之效，但需注意两者不能替代医生处方药物，患者切勿自行停药；淮山富含淀粉质，进食后应相应减少米饭份量，以免碳水化合物超标；枸杞子含果糖，每日建议摄取量少于15克，不宜大量进食。
为响应11月14日“世界糖尿病日”，卫生局亦联同多个社团及医护团体，于11月14及15日（本周六、日）14:00至17:30在黑沙环公园、绿杨花园休憩区、林茂塘临时休憩区、石排湾乐群楼休憩区、三盏灯休憩区（嘉路米耶圆形地）、司打口公园、白鸽巢公园、青洲坊莲花广场、氹仔花城公园侧之空地（成都街）、康公庙前地、澳门科学馆、二龙喉公园合共设置12个“预防糖尿病咨询站”，并首次于横琴粤澳深度合作区澳门新街坊设置咨询站。欢迎居民踊跃参与，共同守护健康，助力实现“幸福澳门”施政愿景。
