自我健康管理与舒压技能B班
自我健康管理与舒压技能B班
| 活动类型 | 培训班 |
|---|---|
| 举办日期 | 2020-09-19 17:30:00 ~ 20:30:00 (星期六) 17:30 – 20:30 |
| 举办地点 | 教育资源中心五楼(澳门南湾大马路926号) |
| 报名详情 | 即日起至2020年9月15日 |
| 活动对象 | 教学人员 |
| 名额 | 30 |
| 费用 | 免费 |
| 主讲者 | 伦藻妮导师 |
| 举办机构 | 教育暨青年局教育资源中心 |
| 制作机构 | 教育暨青年局教育资源中心 |
| 语言 | 广东话 |
| 查询方式 | 课程查询:83959160(黄锦威先生) |
| 目的 | 学员能明白如何实施健康管理的策略 |
| 附加讯息 | 让学员了解教师自我健康管理的基本知识，并讨论生活作息及时间管理，睡眠品质、身体活动和饮食等教师生活健康行为相关议题。同时，引导学员运用不同的舒压技巧，如静态的呼吸和冥想，以调整思绪，平衡稳定心灵，以达至舒缓压力，减少负面情绪。其次，还会让学员掌握动态的办公室或居家身体活动 (如伸展运动、瑜伽动作和简单按摩方法等)，让学员掌握健康及舒压知能。 |