自我健康管理与舒压技能B班

自我健康管理与舒压技能B班

活动类型 培训班
举办日期 2020-09-19 17:30:00 ~ 20:30:00 (星期六) 17:30 – 20:30
举办地点 教育资源中心五楼(澳门南湾大马路926号)
报名详情 即日起至2020年9月15日
活动对象 教学人员
名额 30
费用 免费
主讲者 伦藻妮导师
举办机构 教育暨青年局教育资源中心
制作机构 教育暨青年局教育资源中心
语言 广东话
查询方式 课程查询:83959160(黄锦威先生)
目的 学员能明白如何实施健康管理的策略
附加讯息 让学员了解教师自我健康管理的基本知识,并讨论生活作息及时间管理,睡眠品质、身体活动和饮食等教师生活健康行为相关议题。同时,引导学员运用不同的舒压技巧,如静态的呼吸和冥想,以调整思绪,平衡稳定心灵,以达至舒缓压力,减少负面情绪。其次,还会让学员掌握动态的办公室或居家身体活动 (如伸展运动、瑜伽动作和简单按摩方法等),让学员掌握健康及舒压知能。


资料提供:教育暨青年局(DSEJ)

最后更新时间:2020-09-03 18:19

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