澳门理工学院长者书院举办“心灵乐活”健康讲座

长者书院举办“心灵乐活"长者健康讲座

鼓励长者学员重视和预防心理“病毒” 、保持健康心理、提高逆境应对能力,澳门理工学院长者书院日前举办了“心灵乐活”长者健康讲座,并邀请澳门明爱康晖长者日间护理中心主任林淑芬担任是次讲座主讲嘉宾。

讲座开始前,林淑芬先邀请在座参与者共同进行“手指曼波操”,以舒展及放松脑筋,随后正式进入讲题。首先介绍了常见影响长者心理健康的各种因素,包括个人健康、社会境遇以及亲情改变等,其中健康方面如认知力衰退、身体不同疾病等,都会伴随着恐惧和不安的情绪影响着长者的心理健康,林淑芬鼓励长者多积极参与社会活动,扩大社交圈子,培养良好的嗜好,学习如何驾驭愤怒和提升自我抗疫力,藉此舒缓情绪及减少压力。最后并分享了澳门常见心理支援信息,并勉励学员常持寛心,享受当下!

参与是次讲座的学员表示获益良多,对于所面对不同层面的心理压力,会以讲座上学到的方法,如身心松弛练习以及渐进式肌肉松弛练习,尝试自我舒缓及调整,同时正确认识心理压力,并透过适当的支援途径使其得以排解。

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