卫生局联同教青局为教师举办健康促进培训课程让健康元素深植校园共同守护学生身心健康

为积极对接国家健康优先发展战略，落实《健康澳门蓝图》所订定的总体目标和指标，贯彻“关口前移、资源下沉、观念转变”三大政策方向，特区政府持续透过跨部门合作及社区联动深化“健康社区”计划，提升居民健康素养与促进自我健康管理能力。基于校园是培育学生健康素养的重要场所，为此卫生局与教育及青年发展局合作将健康促进网络精准延伸至校园，并于今年4月至11月期间举办8场“健康促进教师培训课程”，首场课程已于4月18日顺利举行，课堂学习气氛热烈。

该课程采用小班互动教学模式，结合模拟情境、分组讨论及演练操作等多样化教学方式。内容涵盖戒烟限酒、健康饮食、规律运动、良好睡眠、心理健康、疾病筛查、慢病管理及疫苗接种等适用于校园推广的实用健康知识。学员透过实操练习掌握血压、血糖、腰围和体重指数（BMI）等测量基础健康指标与解读技巧，完成培训后能掌握基本自我健康管理和监测技能，并可将健康元素融入校园常规运作、学生及家长的活动内，引导学生自我健康管理，使“健康校园”计划得以具体落实。学员普遍认同课程理论与实践并重，不仅加深理解特区政府健康政策发展，更显著提升其于校园内推动健康教育的实践能力。

教师作为与学生密切接触的引导者之一，在推动学生建立健康生活习惯方面担当重要角色。为更好地发挥其角色和作用，卫生局在去年与社会工作局合办“社区健康促进人员培训课程”的成功经验基础上，今年聚焦校园，与教育及青年发展局合作为本澳教师举办健康促进培训，以提升其健康促进与推广能力。教师受训后可善用深入校园、贴近学生的优势，将所学到的健康知识与技能更有效、系统地融入日常教学及校园管理之中。例如透过举办健康主题活动和工作坊等向学生及家长传递健康资讯，协助指导学生养成健康生活习惯。这不仅能营造健康校园文化，助力建设“健康校园”，更能将主动健康管理的理念进一步渗入家庭与社区，深化“健康社区”计划。

为进一步把培训成效转化为实践“健康校园”的具体行动，学校、教职员、家长及社会各界须携手合作，从日常做起共同推动儿童及青少年落实以下8大健康行为：

戒烟限酒：远离任何烟草（包括电子烟、加热烟）及酒精，勇于拒绝并主动寻求师长协助。
健康饮食：每日进食不少于5份蔬果，三餐定时定量，少盐、少糖、少油；减少进食油炸食品、高糖零食及含糖饮料，建议以清水或不加糖饮品代替。
规律运动：每天进行至少60分钟中等至高强度身体活动，如跑步、跳绳等；缩短久坐及使用电子屏幕时间，多利用课间、课余时间进行户外活动。
良好睡眠：养成规律作息习惯，确保足够睡眠（建议3至5岁幼儿每日睡眠10至13小时；6至12岁儿童每日睡眠9至12小时；13至18岁青少年每日睡眠8至10小时）。
心理健康：培养正向的兴趣，合理安排时间，避免过度压力；学习表达情绪，遇困扰主动向家长、教师或同学倾诉；如持续低落、焦虑，应及时寻求专业支援。
疾病筛查：配合学校及卫生局定期进行学生健康检查，包括视力、听力、口腔、脊柱、生长发育评估等；家长应留意子女情况，如发现异常应及早跟进。
慢病管理：患有哮喘等慢性病的儿童及青少年，应遵医嘱用药、定期跟进；关注体重管理，定期监测身高、体重，预防超重及肥胖。
疫苗接种：根据卫生局防疫接种计划按时完成疫苗接种；每年按建议接种流感疫苗，减低感染及严重并发症风险。