| 活动类型 |
培训班 |
| 举办日期 |
2019-11-30 ~ 2019-12-14 ，星期六(10:00-13:00;14:00-17:00) |
| 举办地点 |
澳门氹仔伟龙马路澳门科技大学 |
| 报名详情 |
即日起至2019年11月17日 |
| 活动对象 |
中、小学教学人员 |
| 名额 |
40 |
| 费用 |
免费 |
| 主讲者 |
翁健辉先生 |
| 举办机构 |
教育暨青年局教育资源中心 |
| 制作机构 |
教育暨青年局教育资源中心 |
| 语言 |
广东话 |
| 查询方式 |
8395 9183（陆先生） |
| 目的 |
每当提及压力，一般想法都是关於如何「减压」。对於社会出现一连串的自杀个案，精神疾病的肆虐、抑郁症患者的增加及愈趋年轻化…，「减压」似乎是当务之急、亦无可避免。然而，只要社会存在竞争，压力便无处不在，现实情况是欲「减」无从。更何况，对於教育工作者来说，很多时候必须习惯在压力下释出高水平表现，如何以压力化为助力，是现代人的生存及发展之道。故此，「减压」可以是都市人身心健康的短期策略；但若以长期健康来看，提升「心理靱力」（mental toughness）才是最根治性的方案。而在一个充满竞争的社会来说，提升「心理靱力」是最稳妥的防守，「巅峰表现」（peak performance）却负责进攻的角色。在过去100年以来，「运动心理学」不单关心运动员在比赛、竞技的表现（sport psychology），也关心普罗大众在身心锻炼（exercise psychology）的需要。而很多有关的研究显示，源於运动心理学的理论、技术与工具，也能有效运用於非运动的生活范畴，如工作、社交、学业上的运用，而衍生了近年非常流行的「表现心理学」（performance psychology）。 |
| 附加讯息 |
单元一：心理韧力的五大范畴 单元二：心理肌肉的常规训练方法 单元三：巅峰表现的原理及发展方法 单元四：教育工作者流畅状态Flow State的8大元素（一） 单元五：教育工作者流畅状态Flow State的8大元素（二） 单元六：教室的表现心理学及自我教练法 |
