活動類型 |
培訓班 |
舉辦日期 |
2019-11-30 ~ 2019-12-14 ,星期六(10:00-13:00;14:00-17:00) |
舉辦地點 |
澳門氹仔偉龍馬路澳門科技大學 |
報名詳情 |
即日起至2019年11月17日 |
活動對象 |
中、小學教學人員 |
名額 |
40 |
費用 |
免費 |
主講者 |
翁健輝先生 |
舉辦機構 |
教育暨青年局教育資源中心 |
製作機構 |
教育暨青年局教育資源中心 |
語言 |
廣東話 |
查詢方式 |
8395 9183(陸先生) |
目的 |
每當提及壓力,一般想法都是關於如何「減壓」。對於社會出現一連串的自殺個案,精神疾病的肆虐、抑鬱症患者的增加及愈趨年輕化…,「減壓」似乎是當務之急、亦無可避免。然而,只要社會存在競爭,壓力便無處不在,現實情況是欲「減」無從。更何況,對於教育工作者來說,很多時候必須習慣在壓力下釋出高水平表現,如何以壓力化為助力,是現代人的生存及發展之道。故此,「減壓」可以是都市人身心健康的短期策略;但若以長期健康來看,提昇「心理靱力」(mental toughness)才是最根治性的方案。而在一個充滿競爭的社會來說,提昇「心理靱力」是最穩妥的防守,「巔峰表現」(peak performance)卻負責進攻的角色。在過去100年以來,「運動心理學」不單關心運動員在比賽、競技的表現(sport psychology),也關心普羅大眾在身心鍛鍊(exercise psychology)的需要。而很多有關的研究顯示,源於運動心理學的理論、技術與工具,也能有效運用於非運動的生活範疇,如工作、社交、學業上的運用,而衍生了近年非常流行的「表現心理學」(performance psychology)。 |
附加訊息 |
單元一:心理韌力的五大範疇 單元二:心理肌肉的常規訓練方法 單元三:巔峰表現的原理及發展方法 單元四:教育工作者流暢狀態Flow State的8大元素(一) 單元五:教育工作者流暢狀態Flow State的8大元素(二) 單元六:教室的表現心理學及自我教練法 |