自我健康管理與舒壓技能B班
自我健康管理與舒壓技能B班
| 活動類型 | 培訓班 |
|---|---|
| 舉辦日期 | 2020-09-19 17:30:00 ~ 20:30:00 (星期六) 17:30 – 20:30 |
| 舉辦地點 | 教育資源中心五樓(澳門南灣大馬路926號) |
| 報名詳情 | 即日起至2020年9月15日 |
| 活動對象 | 教學人員 |
| 名額 | 30 |
| 費用 | 免費 |
| 主講者 | 倫藻妮導師 |
| 舉辦機構 | 教育暨青年局教育資源中心 |
| 製作機構 | 教育暨青年局教育資源中心 |
| 語言 | 廣東話 |
| 查詢方式 | 課程查詢:83959160(黃錦威先生) |
| 目的 | 學員能明白如何實施健康管理的策略 |
| 附加訊息 | 讓學員了解教師自我健康管理的基本知識，並討論生活作息及時間管理，睡眠品質、身體活動和飲食等教師生活健康行為相關議題。同時，引導學員運用不同的舒壓技巧，如靜態的呼吸和冥想，以調整思緒，平衡穩定心靈，以達至舒緩壓力，減少負面情緒。其次，還會讓學員掌握動態的辦公室或居家身體活動 (如伸展運動、瑜伽動作和簡單按摩方法等)，讓學員掌握健康及舒壓知能。 |