自我健康管理與舒壓技能A班

自我健康管理與舒壓技能A班

活動類型 培訓班
舉辦日期 2020-09-19 14:00:00 ~ 17:00:00 (星期六) 14:00 – 17:00
舉辦地點 教育資源中心五樓(澳門南灣大馬路926號)
報名詳情 即日起至2020年9月15日
活動對象 教學人員
名額 30
費用 免費
主講者 倫藻妮
舉辦機構 教育暨青年局教育資源中心
製作機構 教育暨青年局教育資源中心
語言 廣東話
查詢方式 課程查詢:83959160(黃錦威先生)
目的 學員能明白如何實施健康管理的策略
附加訊息 讓學員了解教師自我健康管理的基本知識,並討論生活作息及時間管理,睡眠品質、身體活動和飲食等教師生活健康行為相關議題。同時,引導學員運用不同的舒壓技巧,如靜態的呼吸和冥想,以調整思緒,平衡穩定心靈,以達至舒緩壓力,減少負面情緒。其次,還會讓學員掌握動態的辦公室或居家身體活動 (如伸展運動、瑜伽動作和簡單按摩方法等),讓學員掌握健康及舒壓知能。


資料提供:教育暨青年局(DSEJ)

最後更新時間:2020-09-03 17:55

此頁面有問題嗎?

幫助我們改進GOV.MO

* 必填項

提交