新聞發佈會現場展示“常見飲品與糖量對比” ，讓居民了解日常飲品的含糖量
為對接國家“十五五”規劃中關於加快健康中國建設、實施健康優先發展的戰略部署，落實特區“三五”規劃以及《健康澳門藍圖》所訂定的總體目標和指標，並貫徹“關口前移、資源下沉、觀念轉變”三大政策方向，衛生局透過“健康社區”計劃，持續加強跨部門協作及廣泛聯動社團，發揮協同效應。為響應11月14日“世界糖尿病日”，衛生局於今（13）日舉行預防糖尿病新聞發佈會，旨在向居民傳遞預防糖尿病的健康訊息，並介紹“預防糖尿病諮詢站”活動具體安排。衛生局仁伯爵綜合醫院內科譚國華主治醫生、疾病預防及控制中心健康促進處黃子亮主治醫生、青洲衛生中心譚捷瑜中醫生出席了新聞發佈會。
衛生局代表在新聞發佈會上表示，本澳每14人就有1名糖尿病患者；每10名患者中有7人知道自己患病、3人仍未察覺。衛生局持續透過系列工作推動居民落實早發現、早治療、早控制。在早發現方面，制訂常見慢性病篩查建議，引導居民“知道測”：40歲或以上人士至少每3年檢測1次血糖；“隨處測”：居民可於各“健康加油站”及衛生中心進行血糖檢測；“記得測”：透過 “我的健康”適時推送提示提醒居民檢測，並可於平台記錄血糖數據以監測變化。而早治療早控制方面，除遍佈全澳的衛生中心可提供專業評估及治療外，亦透過家庭醫學培訓基地、慢性病篩查計劃系統地培訓私家醫生對患者進行跟進和治療，便利居民及時就醫。
預防糖尿病關鍵在於“吃動平衡”，配合定期監測，其中進餐按“菜、肉、包” 順序（即蔬菜、肉類、主食）進食，是穩住餐後血糖的重要方法，建議居民落實以下三大要點：
- 均衡飲食：日常多選蔬菜、麥皮等高纖食物，少吃肥肉煎炸等高脂食物，少用含糖調味料及少吃高糖食物，每日添加糖攝取不超過50克（約10粒方糖）。
- 多做運動：避免久坐，進行步行、游泳等有氧運動及深蹲等肌力訓練。
- 管理體重：維持理想體重和腰圍（BMI在18.5至22.9、男性腰圍小於90厘米、女性小於80厘米）。
糖尿病常與肥胖、高血壓、高膽固醇等代謝異常問題並存，形成互相加劇的惡性循環。長期失控的高血糖會持續損害全身微血管及神經，引發糖尿病視網膜病變（成人後天失明頭號成因）、慢性腎臟病（可惡化至腎衰竭、需長期透析治療）、周邊神經病變（手腳麻痺、痛覺減退致糖尿病足甚至截肢）等併發症，增加血管硬化與斑塊增生風險，誘發心肌梗塞、中風等致命急性心腦血管事件。需強調的是，糖尿病可防可控，只要把握黃金時機落實早發現、早治療、早控制，配合健康飲食與運動，遵從醫囑規律用藥、定期複查，穩控各項指標，可有效降低嚴重併發症風險。
因應不少居民誤以為進食過多甜食才會患糖尿病、患者不宜進食水果及運動。衛生局代表指出，糖尿病主因包括肥胖、缺乏運動、過量攝取精緻澱粉及遺傳等；患者每日可進食約兩份女士拳頭大小的水果，亦可適量進行有氧及肌力運動，惟運動前後需監測血糖，並隨身備有糖類食品防範低血糖。
此外，提醒居民留意日常湯水的“隱藏糖”。乾紅棗含糖量高達六至七成，蜜棗經糖漬加工糖分更高，煲煮時糖分會溶入湯中，湯汁與食材一同食用易令血糖急升，天然藥材不等於對血糖無害。中醫將糖尿病歸入“消渴症”，患者多屬氣陰兩虛體質，可適量用性質平和的淮山和枸杞子入湯調理，以達健脾益氣、滋補肝腎及養陰之效，但需注意兩者不能替代醫生處方藥物，患者切勿自行停藥；淮山富含澱粉質，進食後應相應減少米飯份量，以免碳水化合物超標；枸杞子含果糖，每日建議攝取量少於15克，不宜大量進食。
為響應11月14日“世界糖尿病日”，衛生局亦聯同多個社團及醫護團體，於11月14及15日（本周六、日）14:00至17:30在黑沙環公園、綠楊花園休憩區、林茂塘臨時休憩區、石排灣樂群樓休憩區、三盞燈休憩區（嘉路米耶圓形地）、司打口公園、白鴿巢公園、青洲坊蓮花廣場、氹仔花城公園側之空地（成都街）、康公廟前地、澳門科學館、二龍喉公園合共設置12個“預防糖尿病諮詢站”，並首次於橫琴粵澳深度合作區澳門新街坊設置諮詢站。歡迎居民踴躍參與，共同守護健康，助力實現“幸福澳門”施政願景。
