Serviços de Saúde e o Instituto de Acção Social organizaram "Curso de Formação de Pessoal para a Promoção da Saúde Comunitária"
Para concretizar os objectivos e indicadores gerais definidos no "Plano de Acção para Macau Saudável", promover activamente o programa "Comunidade Saudável", cooperar amplamente com as associações e instituições, bem como desenvolver as sinergias e concretizar a descentralização dos recursos para a comunidade, os Serviços de Saúde e o Instituto de Acção Social (IAS) vão organizar, em conjunto, 8 sessões do "Curso de Formação de Pessoal para a Promoção da Saúde Comunitária", entre Outubro e Dezembro do corrente ano. O curso tem como objectivo elevar a capacidade profissional de promoção da saúde do pessoal das associações e das instituições de serviços sociais, reforçando a sua capacidade de transmissão de informações de saúde e de promoção de comportamentos saudáveis nos serviços comunitários quotidianos, para que mais residentes possam obter conhecimentos e apoios científicos e práticos sobre a saúde num ambiente comunitário familiar, de modo a aumentar a sua capacidade de auto-gestão da saúde e promover o nível geral de saúde da comunidade.
A primeira secção do curso realizou-se com sucesso no dia 15 de Outubro, contando com a presença da Chefe do Centro de Prevenção e Controlo da Doença dos Serviços de Saúde, Leong Iek Hou, e da Chefe da Divisão de Serviços para Idosos do IAS, Kam Kit Leng. A Chefe Leong Iek Hou incentivou os formandos a desenvolver activamente as forças comunitárias, promovendo, em conjunto, o trabalho de promoção da saúde. O curso adopta o modelo de ensino em turmas reduzidas, combinado com jogos interessantes, simulações situacionais e discussões em grupo, entre outros modelos de ensino interactivos, cujo conteúdo abrange os conhecimentos de saúde aplicáveis à população em geral, como por exemplo, cessação tabágica e a restrição de álcool, alimentação saudável, exercício físico regular, sono reparador, saúde mental, rastreio de doenças, gestão de doenças crónicas e vacinação, bem como exercícios práticos de medição de pressão arterial e glicemia, permitindo aos formandos a dominar técnicas de auto-monitorização da saúde.
Os formandos acolheram muito bem a aula, tendo concordado que o curso lhes permitiu conhecer melhor a orientação da política de saúde do Governo da RAEM, através de métodos pedagógicos diversificados, interessantes e interativos. Os formandos ficaram inspirados a explorar formas mais diversificadas de promoção da saúde comunitária e, ao mesmo tempo, elevando os seus conhecimentos e técnicas na promoção de comportamentos saudáveis e na gestão activa da saúde, o que contribui efectivamente para o desenvolvimento futuro dos serviços comunitários de promoção da saúde.
Actualmente, com o envelhecimento da sociedade de Macau e a mudança do estilo de vida, entre outros factores, os residentes estão a enfrentar desafios de saúde, tais como a falta de prática de estilos de vida saudáveis e o aumento do risco de doenças crónicas. A entidade organizadora espera que os formandos possam aproveitar as vantagens das associações e instituições de serviços sociais para se integrarem na comunidade e aplicarem os conhecimentos adquiridos na promoção da saúde nos serviços quotidianos ou através da realização de actividades e cursos, entre outras formas, transmitindo à população informações e ideias sobre a saúde, elevando a consciência e a capacidade de gestão da saúde dos residentes, promovendo a saúde dos residentes, de modo a promover em conjunto a concretização dos diversos objectivos e indicadores do "Plano de Acção para Macau Saudável" e concretizar a visão de "Macau feliz".
Por fim, apela-se aos residentes para prestarem atenção à prevenção das doenças crónicas e praticarem activamente os seguintes 8 comportamentos saudáveis:
1. Cessação tabágica e limitação do consumo de álcool: Abster-se de fumar o mais cedo possível, restringir o consumo de álcool, os jovens devem evitar o contacto com álcool;
2. Alimentação saudável: consumir cinco porções de frutas e legumes diariamente, prestando atenção à redução de sal, açúcar e gordura na dieta. Dê preferência a métodos de confeção como cozer a vapor, estufar, guisar e escaldar, em vez de fritar ou saltear os alimentos.
3. Exercício regular: Praticar, pelo menos, 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade média por semana (durante o exercício, ainda se pode falar, mas não cantar), por exemplo, caminhar a um ritmo rápido e fazer ginástica. os residentes também podem aproveitar os momentos livres para a prática de actividade física, por exemplo, subir escadas em vez de andar de elevador, andar em vez de andar de carro ou praticar desporto em casa;
4. Dormir bem: Um adulto deve dormir pelo menos 7 horas por noite;
5. Saúde mental: Aliviar emoções e pressões negativas, tais como exercícios de relaxamento, cultivar o interesse, planear o trabalho, aprender a dizer não. Em caso de necessidade, pode proceder-se à avaliação da saúde mental e obter informações e meios de apoio na " Minha Saúde" da "Conta única de acesso comum";
6. Rastreio de doenças: Realizar periodicamente o rastreio de doenças crónicas e cancro de acordo com as orientações;
7. Gestão de doenças crónicas (hipertensão, diabetes, etc.): Deve-se seguir os medicamentos prescritos pelo médico, através do posto de exame gratuito "A minha saúde depende de mim", medir periodicamente a pressão arterial e o peso, aproveitar a função "A minha saúde" da "Conta única de acesso comum" para monitorizar e gerir activamente a saúde;
8. Vacinação: Vacinação de acordo com as recomendações.
