O calor intenso que tem atingido Macau nos últimos tempos, pode constituir uma ameaça aos indivíduos que trabalham no exterior e às pessoas com factores de alto risco. Embora não se encontre registado nenhum caso de doença grave provocado pelo calor excessivo, os Serviços de Saúde vão acompanhar estreitamente a situação e solicitam aos cidadãos que tomem medidas preventivas, no sentido de evitar os golpes de calor. Os cidadãos quando trabalhem ou realizem actividades ao ar livre, devem levar consigo e beber grande quantidade de água, para evitar desidratação, e devem evitar as bebidas alcoólicas, as bebidas com cafeína ou ricas em açucar, e, em simultâneo, as bebidas demasiado geladas, uma vez que podem originar convulsões no estômago. Para além disso, os indivíduos mais vulneráveis ao calor requerem uma atenção especial, nomeadamente, crianças, idosos, pessoas obesas e doentes com hipertensão e doenças cardíacas, e, em caso de indisposição, devem recorrer à consulta médica com a maior brevidade. Durante o período de calor excessivo no Verão, recomenda-se a adopção das seguintes medidas:
- Usar roupa solta, fina, confortável e de cores claras; - Evitar praticar exercícios violentos ou actividades exteriores como montanhismo e caminhadas; - Permanecer em lugares com sombra e com ventilação de ar e utilizar ventoinhas para prevenir temperaturas demasiado altas no interior das salas; - Em caso de praticar actividades no exterior, é melhor optar pelo horário da manhã ou do entardecer, e é importante ingerir mais água para suplementar a água perdida pela sudação, bem como não beber água quando se sentir com sede; - Ao desenvolver actividades no exterior, deve escolher lugares à sombra, utilizar chapéu ou guarda-sol, usar óculos de sol de protecção de ultravioletas e loção anti-solar de índice superior a 15; - Evitar permanecer na cabine dos veículos estacionados; - Ao praticar desporto no interior das instalações, deve assegurar uma boa ventilação de ar no seu interior.
