Nos últimos tempos registou-se em Macau o calor intenso e alta humidade e, a Direcção dos Serviços Metereológicos e Geofísicos prevê-se a continuação do calor excessivo para os próximos dias. Embora não se tenha registado nenhum caso de golpe de calor e insolação, os Serviços de Saúde continuam a manter a estreita atenção sobre a situação. O golpe de calor e a insolação podem manifestar-se através dos seguintes sintomas de indisposição, tais como, sede, cansaço, tonturas, náuseas, dor de cabeça, pele húmida e fria, palidez do rosto, pulso rápido e cãibras musculares. Devem especialmente prestar atenção aos indivíduos mais vulneráveis ao calor, incluindo crianças, idosos, pessoas obesas e doentes com hipertensão e doenças cardíacas. Os Serviços de Saúde apelam os cidadãos para adoptarem as seguintes medidas para prevenirem os efeitos excessivos do calor: * Usar roupa solta, fina, confortável e de cores claras;
* Evitar praticar exercícios violentos ou actividades exteriores como montanhismo e caminhadas; * Permanecer em lugares com sombra e com ventilação de ar e utilizar ventoinhas para prevenir temperaturas demasiado altas no interior das salas; * Em caso de praticar actividades no exterior, é melhor optar pelo horário da manhã ou do entardecer, e é importante ingerir mais água para suplementar a água perdida pela sudação, bem como não beber água quando se sentir com sede;
* Ao desenvolver actividades no exterior, deve escolher lugares à sombra, utilizar chapéu ou guarda-sol, usar óculos de sol de protecção de ultravioletas e loção anti-solar de índice superior a 15; * Evitar permanecer na cabine dos veículos estacionados;
* Ao praticar desporto no interior das instalações, deve assegurar uma boa ventilação de ar no interior. * Em caso de indisposição, deve, imediatamente, recorrer ao médico.
