Os Serviços de Saúde e a DSEJ organizaram o “Curso de formação sobre a promoção da saúde destinado aos docentes”
Com vista a articular activamente com a estratégia nacional de desenvolvimento prioritário da saúde, concretizar os objectivos gerais e indicadores definidos no “Plano de Acção para Macau Saudável” e a implementar as três principais orientações políticas de “Antecipação da prevenção de doenças”, “Descentralização de recursos” e “Mudança de mentalidade”, o Governo da Região Administrativa Especial de Macau continua a aprofundar o Programa "Comunidade Saudável" através da cooperação interdepartamental e da ligação comunitária, melhorando a qualidade em saúde dos residentes e promovendo a capacidade de autogestão da saúde. Considerando que o ambiente escolar constitui um espaço fundamental para o cultivo da qualidade em saúde dos alunos, os Serviços de Saúde, em colaboração com a Direcção dos Serviços de Educação e de Desenvolvimento da Juventude, alargam de forma precisa a rede de promoção da saúde às escolas. Neste âmbito, serão realizadas oito sessões do "Curso de formação sobre a promoção da saúde destinado aos docentes", a decorrer entre Abril e Novembro do corrente ano. A primeira sessão deste curso realizou-se com êxito no passado dia 18 de Abril, tendo-se registado um ambiente de aprendizagem bastante participativo e entusiástico por parte dos formandos.
O curso adopta uma metodologia de ensino interactivo em pequenos grupos, conjugando diversas estratégias pedagógicas como simulação de cenários, discussão em grupo e exercícios práticos. O conteúdo do programa abrange conhecimentos práticos de saúde passíveis de serem promovidos em escolas, nomeadamente cessação tabágica, restrição do consumo de álcool, alimentação saudável, exercício físico regular, sono reparador, saúde mental, rastreio de doenças, gestão de doenças crónicas e vacinação. Através de exercícios práticos, os formandos adquirem competências e técnicas para medir e interpretar indicadores básicos de saúde, tais como a pressão arterial, glicemia capilar, perímetro abdominal e Índice de Massa Corporal (IMC), etc. Após a conclusão da formação, os participantes estarão aptos a dominar técnicas elementares de autogestão e auto-monitorização da saúde, bem como a integrar os elementos da saúde na rotina de escolas e nas actividades destinadas aos alunos e encarregados de educação, orientando os alunos para uma autogestão da saúde, concretizando-se deste modo a implementação do Programa "Escolas Saudáveis". De um modo geral, os formandos reconheceram que o curso atribui igual ênfase à componente teórica e à prática, permitindo não só aprofundar a compreensão sobre o desenvolvimento das políticas de saúde do Governo da RAEM, como também reforçar significativamente a sua capacidade de intervenção prática na promoção da educação para a saúde em escolas.
Os docentes, enquanto orientadores do contacto próximo com os estudantes, desempenham um papel crucial na promoção da criação de hábitos saudáveis de vida. Com o objectivo de desempenhar melhor o seu papel e função, os Serviços de Saúde, com base na experiência bem-sucedida do "Curso de Formação de Pessoal para a Promoção da Saúde Comunitária" realizado no ano passado em colaboração com o Instituto de Acção Social, focalizam este ano no contexto escolar. Neste sentido, em articulação com a DSEJ, realizar-se-ão acções de formação sobre a promoção da saúde destinadas aos docentes de Macau, a fim de elevar a sua capacidade de promoção e divulgação da saúde. Após a formação, os docentes podem aproveitar as vantagens de penetrar nas escolas e aproximar-se dos alunos, integrando, de forma mais eficaz e sistemática, os conhecimentos e as técnicas de saúde adquiridos na sua prática lectiva diária e na gestão escolar. Por exemplo, através da realização de actividades temáticas sobre a saúde e workshops destinados a alunos e encarregados de educação, transmitindo-lhes informações pertinentes e orientando os alunos na criação de hábitos de vida saudáveis. Isto não só pode contribuir para a criação de uma cultura de escola saudável, mas também para a construção de uma "escola saudável", permitindo integrar o conceito de gestão activa da saúde em famílias e na comunidade, e aprofundar o Programa "Comunidade
Saudável".
Com o propósito de converter os resultados da formação em acções concretas para a implementação do Programa "Escolas Saudáveis", é fundamental a colaboração entre escolas, docentes e não docentes, pais/encarregados de educação e todos os sectores da sociedade, a partir do dia quotidiano, devem ser promovidos junto das crianças e adolescentes os seguintes 8 essenciais comportamentos saudáveis:
- Cessação tabágica e moderação do consumo de álcool: Manter-se afastado de quaisquer produtos do tabaco (incluindo cigarro electrónico e tabaco aquecido) e de bebidas alcoólicas; ter a coragem de recusar e procurar, por iniciativa própria, a ajuda de professores e adultos.
- Alimentação saudável: Consumir, no mínimo, 5 porções de legumes e frutas por dia; fazer as três refeições principais com horários e quantidades regulares, com menos sal, menos açúcar e menos óleo; reduzir a ingestão de alimentos fritos, petiscos com alto teor de açúcar e bebidas açucaradas, recomendando-se a sua substituição por água ou bebidas sem açúcar.
- Exercício físico regular: Praticar, no mínimo, 60 minutos diários de actividade física de intensidade moderada a vigorosa, como corrida ou salto à corda; encurtar o tempo de sentar-se constantemente e de exposição a ecrãs electrónicos; aproveitar os intervalos e os tempos livres para realizar actividades ao ar livre.
- Dormir bem: Adquirir rotinas de sono regulares e garantir um número adequado de horas de sono (recomenda-se: 10 a 13 horas por dia para crianças dos 3 aos 5 anos; 9 a 12 horas por dia para crianças dos 6 aos 12 anos; 8 a 10 horas por dia para adolescentes dos 13 aos 18 anos).
- Saúde mental: Cultivar interesses positivos, gerir o tempo de forma equilibrada e evitar pressões excessivas; aprender a expressar emoções e, perante dificuldades ou perturbações, tomar a iniciativa de conversar com pais, professores ou colegas; em caso de tristeza persistente ou ansiedade, recorrer atempadamente ao apoio profissional.
- Rastreio de doenças: Participar nos exames periódicos de saúde escolar promovidos pela escola e pelos Serviços de Saúde, incluindo avaliação da visão, audição, saúde oral, coluna vertebral e avaliação do crescimento e desenvolvimento; os pais devem estar atentos à condição dos filhos e procurar acompanhamento atempado caso seja detectada alguma anomalia.
- Gestão de doenças crónicas: As crianças e adolescentes com doenças crónicas, como a asma, devem seguir rigorosamente a prescrição médica para tomar medicamentos e ser acompanhados periodicamente; prestar atenção à gestão do peso, monitorizando regularmente a altura e o peso para prevenção do excesso de peso e da obesidade.
- Vacinação: Cumprir a vacinação dentro do prazo previsto no Programa de Vacinação dos Serviços de Saúde; administrar anualmente a vacina contra a gripe sazonal, conforme recomendações, para reduzir o risco de infecção e de complicações graves.
Os Serviços de Saúde continuarão a colaborar com a Direcção dos Serviços de Educação e de Desenvolvimento da Juventude e com todos os sectores da sociedade, impulsionando a construção de "Escolas Saudáveis", para que os docentes se tornem semeadores de saúde e, os alunos e as suas famílias se tornem beneficiários dessa mesma saúde, trabalhando juntos em direcção à visão governativa de uma "Macau Feliz".
