Serviços de Saúde realizaram uma conferência de imprensa sobre “Prevenção e tratamento urgente de acidentes no Verão”
Com vista a concretizar os objectivos e indicadores gerais definidos no “Plano de Acção para Macau Saudável” e implementar as três principais directrizes políticas de “antecipação de prevenção de doenças”, “descentralização de recursos” e “mudança de mentalidade”, o Governo da Região Administrativa Especial de Macau (RAEM) tem desenvolvido, através do programa “Comunidade Saudável”, diversificadas actividades comunitárias de divulgação de conhecimentos científicos sobre saúde, empenhando-se na elevação da literacia em matéria de saúde dos residentes e na promoção da sua capacidade de auto-gestão da saúde. Os Serviços de Saúde realizaram, no dia 9 de Junho, uma conferência de imprensa com o tema “Prevenção e tratamento urgente de acidentes no Verão”, que tem como objectivo sensibilizar a população para a prevenção de acidentes comuns no Verão e as técnicas correctas de resposta em situação de emergência, de modo a reforçar a capacidade da população sobre medidas de prevenção e segurança, assim como a capacidade de autoprotecção e de prestação de socorro. Durante a sessão, foram ainda apresentados os detalhes da iniciativa “Postos Flash da Comunidade Saudável” no dia 13 de Junho. A conferência de imprensa contou com a presença do Chefe do Centro de Saúde de Seac Pai Van dos Serviços de Saúde, Tam Kwong Hou, do médico assistente do Serviço de Urgência do Centro Hospitalar Conde de São Januário, Tam Ka Lok e do técnica superiora do Departamento de Higiene Ambiental e Alimentar do Centro de Prevenção e Controlo de Doenças, Wong Ka Ian.
Os representantes dos Serviços de Saúde afirmaram, na conferência de imprensa, que a prática do exercício físico é muito importante para a saúde e que a falta de planeamento racional pode levar a lesões, insolação ou acidentes. Tendo em conta as diferentes condições físicas, estado de saúde e idade, recomenda-se aos residentes que, em primeiro lugar, façam o que puderem e não comparem com os outros. Antes de praticar exercício, devem ser seguidos quatro passos para desenvolver um plano de exercício seguro: 1. Avaliar o próprio estado de saúde antes do exercício: em caso de dúvidas, consulte o médico de família; 2. Escolher um ambiente seguro e adequado para a prática de desporto: as actividades ao ar livre devem ser realizadas nas primeiras horas da manhã ou no final da noite, em locais planos com sombra, evitando os períodos de calor intenso (das 11h00 às 15h00), devendo levar sempre o seu telemóvel para fins de comunicação; 3. Definir racionalmente as metas do desporto com base nos princípios “S.M.A.R.T.”, ou seja, os 5 critérios: Específico, Mensurável, Alcançável, Relevante e Limite de tempo. 4. Controlar a intensidade e progredir gradualmente: basear-se numa intensidade moderada (conseguir falar mas não cantar durante o exercício) ou numa pontuação de esforço percebido entre 4-6 (numa escala de 0 a 10). O aumento semanal da actividade desportiva não pode ultrapassar os 10%. Em caso de surgir sintomas como aperto no peito, tonturas, palpitações cardíacas, dores nas articulações, etc., deve parar imediatamente o exercício físico. Além disso, é igualmente importante prevenir lesões desportivas comuns, recomendando-se fazer aquecimento dinâmico de 5 a 10 minutos antes do exercício para prevenir lesões musculares; usar sapatos desportivos com bom suporte e antiderrapante, evitando terrenos irregulares para prevenir entorses nas articulações; alongar-se suficientemente após o exercício, evitando a repetição excessiva do mesmo movimento para prevenir tendinites.
Lesões por calor referem-se a uma série de desconfortos físicos agudos causados pela incapacidade do corpo em regular adequadamente a temperatura corporal em ambientes com temperatura e humidade excessivamente elevadas. Os tipos comuns de lesões por calor incluem: síncope por calor, cãibras por calor, exaustão por calor e intermação (golpe de calor). O tratamento pré-hospitalar das lesões por calor envolve principalmente cinco etapas: 1. Proteção contra o sol: transferir, o mais rápido possível, a vítima para um local fresco e bem ventilado ou para um quarto com ar-condicionado; 2. Remoção das roupas: abaixar a cabeça da vítima e afrouxar as roupas para manter as vias aéreas desobstruídas. 3. Resfriamento: resfriar a vítima o mais rápido possível, utilizando uma toalha molhada ou gelo para esfregar no corpo, ou embrulhar o corpo da vítima com uma toalha molhada, utilizar um leque ou ventilador, entre outros métodos; 4. Hidratação: Para pessoas conscientes sem vómitos, ofereça bebidas com eletrólitos, como água com pouco sal ou água mineral, a cada 10 a 15 minutos, evitando bebidas com cafeína, devendo, ao mesmo tempo, avaliar o estado da vítima, e se estiver inconsciente ou vomitar, a administração de líquidos por via oral pode facilmente provocar engasgos, aspiração e asfixia; 5. Transporte para o hospital: Em caso de indisposição, os residentes devem recorrer ao médico o mais rápido possível e, em casos graves, devem chamar de imediato uma ambulância transporte hospitalar. É importante salientar que não se deve usar álcool para esfregar o corpo, pois, embora o álcool possa remover algum calor ao evaporar, leva também a uma rápida constrição dos vasos sanguíneos da pele, dificultando a dissipação do calor. Não se deve tomar medicamentos (antipiréticos) para baixar a febre de forma indiscriminada, uma vez que as lesões térmicas são causadas pela produção excessiva de calor devido ao ambiente e ao metabolismo, e não por infecção ou inflamação, neste sentido, o uso de medicamentos antipiréticos não só é ineficaz, como também aumenta a sobrecarga hepática e renal.
Para lesões agudas de tecidos moles (como entorses e distensões), o atendimento pré-hospitalar de emergência pode aplicar-se o princípio “P.O.L.I.C.E.”: 1. Proteção (Protection): parar imediatamente o exercício para evitar danos adicionais ao membro afectado, podendo utilizar equipamentos de proteção (como tornozeleiras, órteses) ou dispositivos auxiliares (como muletas) para limitar a sobrecarga excessiva no membro afectado; 2. Carga Ideal (Optimal Loading): praticar, o mais cedo possível, actividades moderadas e graduais dentro de uma amplitude que não cause dor intensa, a fim de promover a circulação sanguínea e acelerar a recuperação muscular e ligamentar, evitando a rigidez articular e a atrofia muscular; 3. Gelo (Ice): aliviar a dor aguda e controlar a inflamação e o edema, recomendando-se a aplicação de gelo a cada 2 a 3 horas, durante 15 a 20 minutos de cada vez, utilizando sempre um pano ou toalha para envolver a bolsa de gelo para evitar queimaduras pelo frio; 4. Compressão (Compression): aplicar pressão ligeira sobre a ferida com uma ligadura (bandagem) elástica para diminuir o sangramento interno e o vazamento de fluido tecidual, aliviando o inchaço e encurtando o tempo de recuperação; 5. Elevação (Elevation): elevar o membro afectado acima do nível do coração para facilitar o retorno do fluido tecidual da ferida, evitando inchaço excessivo. É necessário prestar atenção aos sinais de fractura suspeita, deslocamento articular ou danos graves nos nervos e vasos sanguíneos após uma lesão, deve recorrer imediatamente ao hospital.
Para prevenção de afogamento, deve ter em conta os seguintes pontos: 1. Antes de nadar, deve avaliar o seu estado de saúde. Pessoas com doenças crónicas devem consultar um médico, antes de nadar; evitar entrar na água após refeições pesadas, consumo de bebidas alcoólicas ou caso se sinta mal-estar físico; Pessoas idosas ou com fragilidade física devem prestar atenção às alterações do seu estado corporal para evitar o esgotamento físico. 2. Os residentes devem nadar em piscinas ou praias com equipamentos de salvamento, não devendo entrar na água em locais desconhecidas, reservatórios ou áreas em construção. Mesmo em água com apenas a altura do tornozelo, existe risco de afogamento para crianças pequenas, portanto, os pais devem prestar a maior atenção a todo o processo, sem distrações; 3. Antes de realizar actividades aquáticas ao ar livre, deve consultar a previsão meteorológica, e em caso de más condições meteorológicas, deve suspender imediatamente a actividade, não se arriscando a entrar na água; 4. Antes de entrar na água, deve fazer exercícios de aquecimento e alongamentos suficientes para prevenir cãibras, devendo escolher fatos de banho, óculos de natação e flutuadores adequados. Os iniciantes ou pessoas com fracas capacidades de natação devem usar coletes salva-vidas ou placas flutuantes; 5. Evitar os recipientes para reserva de água em casa. As crianças pequenas são de baixa estatura, uma vez escorregadas na banheira ou no balde de banho, podem afogar-se por não conseguirem levantar-se por si próprias. Por isso, durante o banho, o cuidador deve permanecer ao lado da criança durante todo o processo. Colocar adequadamente baldes, máquinas de lavar roupa, aquários e outros grandes recipientes, de modo a evitar que as crianças pequenas tenham acesso aos mesmos. Em caso de afogamento acidental, deve retirar o mais rápido possível a vítima da água em condições de segurança, mantendo desobstruídas as suas vias respiratórias e removendo qualquer vómito ou obstrução da boca. Se a vítima de afogamento estiver inconsciente, deve ser colocada em posição lateral de recuperação para permitir a saída da água acumulada no interior do corpo. Em caso de paragem respiratória e cardíaca, deve iniciar a respiração artificial e manobras de reanimação cardiopulmonar, devendo ser enviada de imediato ao hospital para tratamento, e dada protecção contra o frio, se necessário.
A par disso, no dia 13 de Junho (sábado), entre as 14:00 e as 18:00 horas, os Serviços de Saúde, em conjunto com várias associações, irão instalar “Postos Flash da Comunidade Saudável” nas zonas de Macau e nas Ilhas, a fim de transmitir junto da comunidade as informações sobre segurança no Verão. A iniciativa contará com cinco percursos, abrangendo zonas de Iao Hon, Areia Preta, Patane, Fai Chi Kei, Zona Central, Praia do Manduco, NAPE e Taipa. Cada percurso dispõe de postos de aconselhamento e Postos Flash, através de jogos interactivos, para transmitir informações sobre a saúde, tais como prevenção de afogamento, prevenção de insolação, segurança na prática desportiva, entre outros. Os participantes que concluam os jogos receberão uma pequena prenda. Convidam-se todos os residentes a participar activamente, contribuindo para a protecção da saúde e para a concretização da visão governativa de “Macau feliz”.
