Cartaz de “Verão em Segurança: Posto Flash de Prevenção de Lesões”
Com vista a concretizar os objectivos gerais e indicadores definidos no "Plano de Acção para Macau Saudável" e a implementar as três directrizes políticas de "antecipação da prevenção de doenças", "descentralização de recursos" e "mudança de mentalidade", o Governo da Região Administrativa Especial de Macau tem vindo a lançar, através do programa "Comunidade Saudável", a colaboração interdepartamental e a unir amplamente os esforços de diversas associações, a fim de potenciar o efeito de sinergia. Continuando a ser realizadas actividades diversificadas de generalização de conhecimentos científicos sobre saúde comunitária, empenhando-se na elevação da literacia em matéria de saúde dos residentes e na promoção da sua capacidade de auto-gestão de saúde. Entre 23 de Julho e 14 de Agosto, os Serviços de Saúde, o Instituto para os Assuntos Municipais, a Direcção dos Serviços de Turismo, o Instituto do Desporto e a Direcção dos Serviços de Assuntos Marítimos e de Água vão realizar em conjunto a actividade "Verão em Segurança: Posto Flash de Prevenção de Lesões", que conta com o apoio dos espaços da Sands China, do Galaxy Entertainment Group e do Hotel Harbourview.
A actividade será realizada em todas as piscinas públicas de Macau, arredores de praias, centros de actividades e parques subordinados ao Instituto para os Assuntos Municipais, hotéis cooperativos, entre outros locais, sob a forma de flash mob, com o objectivo de promover os conhecimentos de prevenção de lesões no Verão junto dos residentes na comunidade. Cada actividade dispõe de um posto de consulta interactivo, através de perguntas e respostas, questões situacionais para fornecer informações práticas sobre prevenção de insolação, prevenção de afogamento e segurança desportiva aos residentes de uma forma divertida. Os participantes que concluírem o jogo interactivo receberão uma pequena lembrança, a fim de aumentar o interesse na aprendizagem e a participação.
O Verão é um período de alta incidência de afogamentos, insolações e lesões desportivas, pelo que os residentes devem adquirir conhecimentos correctos sobre a segurança e tomar medidas preventivas para evitar a ocorrência de acidentes. Para prevenir os acidentes mais frequentes no Verão, recomenda-se a observação das seguintes medidas no dia a dia:
- Segurança na água:
Deve escolher instalações aquáticas com equipamentos de salvamento adequados e presença de nadadores-salvadores; evitar a prática de actividades aquáticas em condições meteorológicas adversas, após consumo de álcool ou em caso de mal-estar físico; realizar os exercícios de aquecimento antes da natação, utilizando equipamentos de salvamento apropriados; as crianças devem sempre estar acompanhadas por um adulto durante actividades na água;
- Prevenção da insolação:
Ao desenvolver actividades ao ar livre, deve usar chapéu de aba larga ou guarda-sol, vestir roupa clara, larga e fresca para melhor ventilação, consumir líquidos e electrólitos em tempo oportuno, evitando permanência prolongada ao ar livre em condições de calor extremo;
- Prevenção de lesões desportivas:
Antes e depois do exercício, devem realizar-se exercícios de aquecimento e arrefecimento com uma duração mínima de 5 a 10 minutos. A intensidade do exercício deve ser escolhida de acordo com a capacidade física de cada um, de modo a evitar treinos excessivos. É necessário reabastecer regularmente água e electrólitos durante o exercício, a fim de evitar espasmos musculares por desidratação.
Para mais informações sobre as actividades, queira consultar o cartaz em anexo ou a página temática "Guia para evitar lesões" dos Serviços de Saúde:
https://www.ssm.gov.mo/portal1/injureregprevent. A participação dos residentes é bem-vinda.
